Gruppschema

Blogg

Kategori

Arkiv

Taggar

29

Fördelar med utomhusträning!

posted on

outdoorblogg

Nu börjar solen kika fram på sina ställen, vilket gör att de flesta av oss känner sig piggare och gladare. Om du tränat inomhus under vinterhalvåret så se till att flytta ut all din träning eller i alla fall delar av den utomhus. I ett par månader till kommer det fortfarande vara relativt svalt även om det är soligt. Perfekt motionsväder samtidigt som du berikar din kropp med D-vitamin.

Det finns en rad fördelar med att träna utomhus, speciellt när solen tittar fram.

  • Du sover bättre efter utomhusträning
  • Du stärker ditt skelett
  • Det är mer skonsamt för leder och knän än inomhusträning
  • Du kommer känna dig piggare

Hur kan man träna utomhus?

Springa och cykla är två enkla träningsformer som med fördel utförs utomhus. Även styrketräning går att utföra utomhus med bara några enkla redskap. Med hjälp av naturen, ett par hantlar eller gummiband kan du utföra samma övningar som du kan inne på ett gym. Det gäller att vara kreativ och att utnyttja sin kroppsvikt på bästa möjliga sätt. Har du ett utomhusgym eller en lekplats i din närhet så kan definitivt utnyttja vad som finns där!

Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (446)

Posta en kommentar