Gruppschema

BODYPUMP™

Renodlat styrketräningspass där du tränar alla de stora muskelgrupperna till peppande musik

Du använder en skivstång och individuellt anpassade vikter. Du får en rejäl genomkörare av hela kroppen där du både jobbar med över- och underkroppen. Genom detta får du igång hela ditt blodomlopp vilket är positivt för både muskeltillväxt och förbränning. Bodypump är ett enkelt och effektivt sätt att bygga upp en funktionell styrka och muskelkondition.

Bodypump är också ett mycket effektivt sätt att komma igång så man successivt kan öka på viktmotståndet. För nybörjare handlar det främst om att få igång rörelser och jobba med kroppsvikt, medan den erfarne kan köra hårt med tungt motstånd.

Fem fördelar med BODYPUMP™

  • Bra allroundstyrka
  • Mer uthållighet då du både tränar kondition och muskelstyrka
  • Enkelt att komma igång
  • Bra grundövningar, vilket sedan kan användas på gymmet
  • Tyngden på passen kan varieras

Passbeskrivning

Styrka 

Kondition 

Smidighet 

Mentalt 

Elise säger

”Ett av det bästa sätten att gå igenom hela kroppen. Du blir både stark och explosiv. Kan med fördel kombineras med andra träningsformer.”