Gruppschema

Functional Moves®

Functional Moves är ett gruppträningspass som ger dig både funktionell styrka och kondition

Passet är konstruerat utifrån hur kroppen är byggd och fungerar, där målet är att stärka kroppens alla rörelsefunktioner. Kroppen är byggd att röra sig både framåt och bakåt, i sidled och i rotationer och i Functional Moves utmanas kroppen i alla dessa rörelseplan. Under ett pass tränar du styrka, rörlighet, stabilitet, balans och kondition, hela kroppen tränas genom enkla och atletiska rörelser! Vi använder oss av steplåda, skivstång och individuellt anpassade vikter.

Alla rörelser i passet har en progression där de byggs upp genom olika nivåer. Detta gör att alla kan träna Functional Moves och utmanas utifrån sina egna förutsättningar. För en person kan rörligheten vara den stora utmaningen, medan det för en annan kan vara styrkan eller balansen. Functional Moves stärker och balanserar kroppens alla funktioner där resultatet blir en stark och smidig kropp med fantastiska möjligheter!

Fem fördelar med FUNCTIONAL MOVES®

  • Du blir smidig eftersom träningen ökar rörligheten i dina muskler, senor och ledband
  • Du får en komplett träning för din kropp då du tränar styrka, kondition, balans och rörlighet samtidigt
  • Vi jobbar med att stärka kroppen inifrån och ut,m vilket bidrar till en stark bål
  • Rörelserna byggs upp genom olika nivåer. Detta gör att alla kan genomföra passet och utifrån sina egna förutsättningar utmana sin kropp
  • Du tränar ur ett funktionellt perspektiv, rörelser i stället för muskler, vilket ger en hög kroppskontroll

Passbeskrivning

Styrka 

Kondition 

Smidighet 

Mentalt 

Hanne säger

”Ett pass som tränar kroppen på ett effektivt och funktionellt sätt”