Gruppschema

Spinning

Spinning är träningsformen för dig som gärna släpper dagens problem och bara kör

Till tempofylld musik kör vi varierande tempo men med fokus på intervaller. Detta ger en oslagbar kombination som både förbättrar styrka, kondition och viktnedgång. Genom spinning jobbar du med hela muskulaturen i benen, vilket är en stor muskelgrupp, som avsevärt förbättrar din förbränning. Spinning är även hälsosamt för leder och knän samt det är enkelt att komma igång.

Fem fördelar med Spinning

  • Aktiverar stora muskelgrupper
  • Utmärkt intervallträning
  • Enkelt att lära sig
  • Bra tempo och positiv stämning
  • Bra för både kondition, styrka och viktnedgång

Så här ska du använda fötterna i spinning

Passbeskrivning

Styrka 

Kondition 

Smidighet 

Mentalt 

Rickard säger


”Med spinning får du både kondition och styrka. Även väldigt positivt för den som vill känna gruppkänsla och bli peppad. Med högt tempo och bra musik pumpar adrenalinet när vi är klara!”