Gruppschema

Tester

För maximal effekt behöver vi veta mer om dig

För att maximera effekten av din träning behöver vi veta mer om dig! Vilken fysisk nivå befinner du dig på idag? Hur är din kondition, rörlighet och styrka? Har du några skador som vi ska ta hänsyn till när vi skräddarsyr ditt träningsprogram?

Testerna genomförs i gymmet tillsammans med din personliga tränare.

Exempel på tester:

Kondition: Vi testar din uthållighet på cykel eller löpband.

Styrka: Vi mäter styrkan i viktiga muskelgrupper, bl.a. mage, rygg, ben och axlar. Testet avslöjar både styrkor och svagheter. Det är information som vi tar stor hänsyn till när vi skräddarsyr ditt träningsprogram.

Rörlighet: Är viktigt för att du ska få ut maximalt av träningen. Stela muskler och leder kan i värsta fall leda till överbelastningsskador.

Kroppsmätning: Vi mäter hur mycket vatten, fett och muskler din kropp består av. Ett enkelt sätt att försäkra oss om att du förlorar fett och inte muskler när du tränar.

Omfång: Genom att mäta omfång på bl.a. midja, lår och stuss försäkrar vi oss om att träningen ger önskat resultat.