Gruppträning - Passbeskrivning

BODYPUMP™Renodlat styrketräningspass där du tränar igenom alla de stora muskelgrupperna, till peppande musik. Du använder en skivstång försedd med individuellt anpassade vikter. Enkelt och effektivt.
BODYBALANCE™Pass med inspirationer från Yoga, Tai chi och Pilates. Du tränar balans, styrka, rörlighet och avspänning. Koncentration och närvaro för kropp och själ. Ett pass för alla.
BODYATTACK™Är en intensiv sportinspirerad konditionsklass utformad med enkel koreografi tränar du kondition och uthållighet under två intervaller, med aktiv återhämtning, hög puls, styrka, armhävningar och fantastisk peppande musik. 
BODYCOMBAT™ Den ultimata kampsportklassen som utmanar hjärna och hjärta. Med en kombination av olika kampsportdiscipliner tränar du kondition och fokusering till motiverande musik. Släpp loss och ha kul!
CORE Funktionell styrke- och stabilitetsträning för kroppens kärna- bål,mage,rygg och bäckenbottenmuskulatur. 40 min intensivt pass som med fördel kan kombineras med konditionspass.
SPINNING Effektiv konditionsträning på cykel där du själv avgör din egen belastning. Instruktören inspirerar med variation av stående och sittande positioner, med backar och intervaller - allt till drivande och härlig musik. (OBS! boka plats innan)
YOGA Vi arbetar i ett flöde av kraftfulla rörelser med andning, koncentration och styrka i fokus. Vi bygger upp styrka, förbättrar rörligheten och balansen. Resultaten är ökad uthållighet, utrensning av gifter i kroppen samt ökad mental kontroll och medvetenhet. Utgår från Ashtangayogans serier.
PILATES I ett lugnt tempo utför du stabiliserande träning för mage och rygg. Du bygger upp din styrka, rörlighet och balans. För både kropp och själ!
STEP Konditionspass på stepbräda där olika stegkombinationer binds ihop till en koreografi. Passet innehåller en blandning av rörelser som du kan anpassa till din egen nivå till medryckande musik. 
KICK & BOX Ett effektivt sätt att träna styrka, kondition samt koordination - samtidigt. Grundslagen
i boxning kombineras och utvecklas tillsammans med enkla sparktekniker.
FÖRÄLDER-BABY Träna upp din styrka och bålstabilitet på ett effektivt sätt. Vikterna är individuellt anpassade, lätt konditionsdel och vi lägger även in lite  lugna rörelser för smidighet, avspänning och mentalt fokus. För dig med ca 2 mån baby och upp till krypåldern. Mamma/pappa och baby :)