Gruppschema

Blogg

Kategori

Arkiv

Taggar

RSS
17

Drick rätt vid träning i sommar

posted on
Drick rätt vid träning i sommar
Sommaren kom redan för någon månad sedan och termometern har visat höga temperaturer senaste tiden. Härligt tycker nog de flesta, men vi som gillar att träna måste tänka lite annorlunda.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (281)
15

Federicas träningsberättelse

posted on
Federicas träningsberättelse
Ibland i livet är det så att mycket dyker upp på en gång och det kan kännas tungt att hänga med i takten. Lite så överväldigad och trött kände jag mig på slutet av förra året efter att ha startat eget.
[Läs mer...]
Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (154)
18

Så nyttig är midsommarmaten

posted on
Så nyttig är midsommarmaten
På midsommar är kanske inte hög näringstäthet det främsta kravet på maten. Smak, festlighet och tradition är viktigare värden denna dag. Men faktum är att midsommarmaten också är näringsrik. 
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (90)
18

Så optimerar du sommarträningen

posted on
Så optimerar du sommarträningen
När du går på långledig semester och släpper på rutinerna så blir det ofta mindre träning och mer onyttigheter. Ofta tappar du både din fysiska och mentala form som du fram t o m ledigheten lagt tid och kraft på med goda resultat. Låt inte semestern spoliera det.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (83)
13

Petras träningsberättelse

posted on
Petras träningsberättelse
För något år sen gick jag från ett väldigt aktivt arbete till att sitta på en kontorsstol vilket resulterade i att jag gick upp 12 kg på ett år. Jag har många gånger försökt ta tag i min träning men av olika anledningar lagt av igen efter två till tre månader när jag inte sett något resultat.
[Läs mer...]
Postad i: | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (114)
21

Hitta rätt träning med en PT

posted on
Hitta rätt träning med en PT
Snart är det sommar och vi är många som gärna vill komma i lite extra bra form. Men detta är lättare sagt än gjort och för att lyckas krävs det att man har en bra plan. Någon som kan hjälpa till med detta är en personlig tränare som både har kunskapen och engagemanget för att du ska lyckas. Nedan listar vi några fördelar med en personlig tränare och vad du bör tänka på. 
[Läs mer...]
Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (276)
Styrketräning förbättrar äldres livskvalitet
Nyttan med styrketräning bara ökar med stigande ålder. De senaste decenniernas forskning pekar på att styrketräning är den träningsform som bäst bibehåller livskvaliteten hos äldre personer - och resultaten syns till och med på cellnivå. 
[Läs mer...]
Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (478)
26

Så äter du rätt när du tränar

posted on
Så äter du rätt när du tränar
För att få ut maximalt av sin träning krävs det att man tar hänsyn till många faktorer. Dels handlar det om att lyssna på kroppens signaler men även att förbereda den så att den presterar maximalt. En stor del av detta är att äta rätt. Men vad innebär det egentligen? Handlar det bara om att lyssna på kroppens signaler eller ska man lägga upp ett kostschema? Vi försöker lista några vanliga frågeställningar nedan som ger en bild av vad du ska tänka på.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (527)
Därför ska du hålla koll på pulsen när du tränar
Pulsen ger många svar kring hur vi tränar egentligen. Kör du ett så hårt pass som du tror? Värmer du upp i så lugn takt som det känns? Genom att ha koll på din puls får du exakta svar på dessa frågor. Tidigare var det mest forskare och elit-idrottare som använde sig av puls-mätare, men nu har det nått den breda massan och genom vår moderna träningsanläggning öppnas ännu större möjligheter.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Pass | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (599)
5 bra anledningar för barn att träna kampsport
Barn som tränar kampsport använder hela kroppen och tränar motorik, kondition och styrka. Det gör också att träningen blir varierande och rolig
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Barn & ungdom | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (604)
Page 1 of 13 FirstPrevious [1]2345 Last