Gruppschema

Blogg

Kategori

Arkiv

Taggar

Archive by category: Mat & KostReturn
RSS
17

Drick rätt vid träning i sommar

posted on
Drick rätt vid träning i sommar
Sommaren kom redan för någon månad sedan och termometern har visat höga temperaturer senaste tiden. Härligt tycker nog de flesta, men vi som gillar att träna måste tänka lite annorlunda.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (667)
18

Så nyttig är midsommarmaten

posted on
Så nyttig är midsommarmaten
På midsommar är kanske inte hög näringstäthet det främsta kravet på maten. Smak, festlighet och tradition är viktigare värden denna dag. Men faktum är att midsommarmaten också är näringsrik. 
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (411)
18

Så optimerar du sommarträningen

posted on
Så optimerar du sommarträningen
När du går på långledig semester och släpper på rutinerna så blir det ofta mindre träning och mer onyttigheter. Ofta tappar du både din fysiska och mentala form som du fram t o m ledigheten lagt tid och kraft på med goda resultat. Låt inte semestern spoliera det.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (418)
26

Så äter du rätt när du tränar

posted on
Så äter du rätt när du tränar
För att få ut maximalt av sin träning krävs det att man tar hänsyn till många faktorer. Dels handlar det om att lyssna på kroppens signaler men även att förbereda den så att den presterar maximalt. En stor del av detta är att äta rätt. Men vad innebär det egentligen? Handlar det bara om att lyssna på kroppens signaler eller ska man lägga upp ett kostschema? Vi försöker lista några vanliga frågeställningar nedan som ger en bild av vad du ska tänka på.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1137)
21

Proteinrika mellanmål att ta med sig

posted on
Proteinrika mellanmål att ta med sig
Oavsett vilken tid på dagen du tränar är det viktigt att du får i dig proteiner och kolhydrater så att du kan prestera ditt bästa på varje pass.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1286)
31

Så bränner du fett

posted on
Så bränner du fett
Det finns många uppfattningar när det gäller träning och fettförbränning, ett ämne som gett upphov till en del förvirring. Vad är rätt och vad är fel? Är det kort och intensivt, eller lågintensivt men länge som är bäst? Sanningen är att det inte finns något rätt eller fel, allt beror nämligen på vad du vill uppnå och hur fort du vill nå målet.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1771)
13

Så lyckas du med din sommarträning!

posted on
Så lyckas du med din sommarträning!
Att njuta av semestern ska man, men vi är övertygade om att man mår ännu bättre om man även fortsätter att hålla igång med träningen. Här kommer sex tips för hur du håller igång även under årets ”fria” månader när det finns mycket annat som lockar med uppmärksamhet.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: träning, sommar | Kommentarer (0) | Visningar: (2568)
29

Underhudsfett och magrutor

posted on
Underhudsfett och magrutor
Sanningen är att alla har ett sexpack, men få lyckas få fram det. Hur mycket underhudsfett vi har på vår kropp är delvis genetiskt betingat, men hur vi lever spelar också stor roll. Många inser inte matens betydelse för hur din kropp svara på styrketräning.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (2722)
20

Ät rätt på påskbordet

posted on
Ät rätt på påskbordet
Våren har äntligen kommit till Malmö och nästa vecka är det påsk. En högtid där det äts mycket gott och man kanske inte fokuserar på träningen fullt ut.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (2757)
06

Gör det mesta av årets sista dagar

posted on
Gör det mesta av årets sista dagar
Nu är det 48 dagar kvar till julafton och det kan vara bra att ha en strategi för hur man ska komma igenom dessa dagar utan överdriven stress, pålagda kilon eller utebliven träning. Egentligen krävs det inte så stora förändringar utan det handlar mest om att skapa en plan och sedan hålla sig till den. Självklart lättare sagt än gjort men här nedan har vi några tips för hur du kan göra det enklare!
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (2496)
Page 1 of 2 FirstPrevious [1]2 Last