Gruppschema

Blogg

Kategori

Arkiv

Taggar

RSS
18

Så optimerar du sommarträningen

posted on
Så optimerar du sommarträningen
När du går på långledig semester och släpper på rutinerna så blir det ofta mindre träning och mer onyttigheter. Ofta tappar du både din fysiska och mentala form som du fram t o m ledigheten lagt tid och kraft på med goda resultat. Låt inte semestern spoliera det.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (418)
13

Petras träningsberättelse

posted on
Petras träningsberättelse
För något år sen gick jag från ett väldigt aktivt arbete till att sitta på en kontorsstol vilket resulterade i att jag gick upp 12 kg på ett år. Jag har många gånger försökt ta tag i min träning men av olika anledningar lagt av igen efter två till tre månader när jag inte sett något resultat.
[Läs mer...]
Postad i: | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (427)
21

Hitta rätt träning med en PT

posted on
Hitta rätt träning med en PT
Snart är det sommar och vi är många som gärna vill komma i lite extra bra form. Men detta är lättare sagt än gjort och för att lyckas krävs det att man har en bra plan. Någon som kan hjälpa till med detta är en personlig tränare som både har kunskapen och engagemanget för att du ska lyckas. Nedan listar vi några fördelar med en personlig tränare och vad du bör tänka på. 
[Läs mer...]
Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (585)
Styrketräning förbättrar äldres livskvalitet
Nyttan med styrketräning bara ökar med stigande ålder. De senaste decenniernas forskning pekar på att styrketräning är den träningsform som bäst bibehåller livskvaliteten hos äldre personer - och resultaten syns till och med på cellnivå. 
[Läs mer...]
Postad i: Träning | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (889)
26

Så äter du rätt när du tränar

posted on
Så äter du rätt när du tränar
För att få ut maximalt av sin träning krävs det att man tar hänsyn till många faktorer. Dels handlar det om att lyssna på kroppens signaler men även att förbereda den så att den presterar maximalt. En stor del av detta är att äta rätt. Men vad innebär det egentligen? Handlar det bara om att lyssna på kroppens signaler eller ska man lägga upp ett kostschema? Vi försöker lista några vanliga frågeställningar nedan som ger en bild av vad du ska tänka på.
[Läs mer...]
Postad i: Mat & Kost | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1137)
Därför ska du hålla koll på pulsen när du tränar
Pulsen ger många svar kring hur vi tränar egentligen. Kör du ett så hårt pass som du tror? Värmer du upp i så lugn takt som det känns? Genom att ha koll på din puls får du exakta svar på dessa frågor. Tidigare var det mest forskare och elit-idrottare som använde sig av puls-mätare, men nu har det nått den breda massan och genom vår moderna träningsanläggning öppnas ännu större möjligheter.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Pass | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1004)
5 bra anledningar för barn att träna kampsport
Barn som tränar kampsport använder hela kroppen och tränar motorik, kondition och styrka. Det gör också att träningen blir varierande och rolig
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Barn & ungdom | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (947)
04

Så kommer du igång med din träning

posted on
Så kommer du igång med din träning
Återigen är det ett nytt år vilket oftast brukar uppfattas som en nystart. En möjlighet att sätta nya vanor och hitta nya rutiner. Att träna och motionera är i mångas tankar. Antigen är man redan inne i en bra rutin eller så önskar man att man vore. Men hur gör man egentligen för att gå från tanke till handling? Vi ger dig några enkla tips som ökar sannolikheten för att du kommer igång med din träning.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Pass | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1252)
23

Må bättre med squats

posted on
Må bättre med squats
Som barn har vi alla suttit så, i en djup knäböjd position för att plocka upp något från golvet eller för att leka. Vi har troligtvis också ställt oss upp från rumpsittande med raka ben till att sätta fötterna i golvet och resa oss upp.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Pass | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (2033)
18

Att träna på arbetstid?

posted on
Att träna på arbetstid?
De senaste åren har frågor kring psykisk hälsa, arbetsmiljö och stressrelaterade sjukdomar varit ämnen som har diskuterats flitigt.
[Läs mer...]
Postad i: Träning, Pass | Taggar: | Kommentarer (0) | Visningar: (1109)
Page 2 of 14 First 1[2]345 Last